Відкрийте своє
внутрішнє сяйво
berluthen - це простір, де кожен знайде свій шлях до гармонії. Практикуйте йогу, медитуйте і відчувайте, як ваше тіло та розум набувають сили та спокою.
М'яке входження у світ йоги
Немає значення, скільки вам років і який у вас рівень підготовки. В berluthen ми створили особливий підхід для тих, хто тільки починає свій шлях у йозі.
Індивідуальний підхід
Кожен учень отримує персональні рекомендації та підтримку на кожному етапі практики. Ми адаптуємо заняття під ваші можливості.
Поступовий розвиток
Починаємо з простих асан і дихальних практик, поступово поглиблюючи розуміння йоги та розвиваючи гнучкість і силу.
Підтримуюча спільнота
Приєднуйтесь до дружньої спільноти однодумців, які підтримують один одного на шляху до внутрішньої гармонії.
Різноманітні напрямки практики
В berluthen представлені найпопулярніші стилі йоги. Знайдіть той, що найкраще відповідає вашим потребам і цілям.
Хатха йога
М'яка і неквапливе практика з акцентом на правильне вирівнювання тіла. Ідеально підходить для початківців і тих, хто прагне відновити внутрішній баланс.
Віньяса йога
Динамічна практика з плавними переходами між асанами, синхронізованими з диханням. Розвиває силу, координацію та гнучкість.
Інь йога
Медитативна практика з тривалими асанами, які виконуються переважно на підлозі. Чудово підходить для розслаблення та поглиблення гнучкості.
Кундаліні йога
Потужна практика, що поєднує асани, пранаяму, медитацію та мантри. Спрямована на пробудження внутрішньої енергії та духовний розвиток.
Пренатальна йога
Спеціально адаптована практика для майбутніх мам. Допомагає підготувати тіло до пологів, зменшує напругу і покращує самопочуття.
Йога-терапія
Індивідуальний підхід з урахуванням особливостей здоров'я. Допомагає покращити фізичний стан, зменшити напругу та відновити життєву енергію.
Баланс, усвідомленість, природна гармонія
berluthen — це більше ніж просто студія йоги. Це простір, де кожна людина може знайти свій унікальний шлях до внутрішньої рівноваги та самопізнання.
Наша філософія ґрунтується на древніх традиціях йоги, адаптованих до сучасного життя. Ми віримо, що справжня сила приходить зсередини, коли тіло, розум і дух працюють в гармонії.
"Йога — це не про те, щоб торкнутися пальців ніг. Це про те, що ви дізнаєтеся по дорозі вниз."— Джудіт Ханзен-Лассатер
Гнучкі варіанти участі
Оберіть найзручніший для вас формат занять. Кожен варіант створений з думкою про ваші потреби та ритм життя.
Разове заняття
Ідеально для першого знайомства з йогою
- Доступ до всіх напрямків
- Індивідуальні рекомендації
- Коврик та реквізит
Місячний абонемент
8 занять на місяць
- Доступ до всіх напрямків
- Гнучкий розклад відвідувань
- Безкоштовні медитації
- Персональна програма
Безлімітний
Необмежена кількість занять
- Всі напрямки без обмежень
- Пріоритетний запис
- Онлайн трансляції
- Майстер-класи та семінари
Першим разом в berluthen?
Отримайте безкоштовне пробне заняття і відчуйте магію нашої практики
Записатися безкоштовноМедитації для внутрішнього спокою
Поглибте свою практику через різноманітні медитативні техніки. Знайдіть тишу і ясність розуму серед щоденного життя.
Щоденні медитативні практики
Кожен день о 7:00 та 19:00 ми проводимо групові медитації. Це чудовий спосіб почати або завершити день у стані внутрішньої гармонії.
Типи медитації:
Ранкові сесії
Почніть день з ясним розумом і сконцентрованою увагою
Вечірні практики
Відпустіть напругу дня і приготуйтеся до відновлюючого сну
Онлайн записи
Медитуйте вдома з аудіозаписами наших інструкторів
Сила свідомого дихання
Пранаяма - це мистецтво керування життєвою енергією через дихання. Відкрийте для себе трансформуючу силу древніх дихальних практик.
Чому важливе свідоме дихання?
Дихання - це міст між тілом і розумом. Коли ми вчимося керувати своїм диханням, ми отримуємо можливість впливати на свій емоційний стан, рівень стресу та загальне самопочуття.
Покращення здоров'я
Зміцнює дихальну систему
Зменшення стресу
Активує парасимпатичну нервову систему
Приплив енергії
Покращує циркуляцію та насичення киснем
Концентрація
Покращує фокус та ясність розуму
Основні техніки пранаями:
Щотижневі сесії пранаями
Тривалість: 45-60 хвилин | Включено в абонемент
Почніть свою подорож до внутрішнього сяйва
Залишіть свої контактні дані, і ми зв'яжемося з вами для запису на пробне заняття або консультації щодо найкращого формату практики.